Bonjour !
Je suis Céline LEDOUX, votre coach en Nutrition et formée en esthétique médicale à Chateau-Gontier.
Aujourd'hui, voyons comment perdre du ventre naturellement et rapidement ?
Tout d'abord, Je vous propose un test pour savoir si vous avez VRAIMENT besoin de maigrir du ventre :
Avec l’index et le pouce pincez la peau dans le sens horizontal au niveau du nombril.
Si l’épaisseur du pli adipeux (du bourrelet) dépasse 3 cm, c'est pas faux, vous avez besoin de perdre cette graisse abdominale :-)
Voici MES SOLUTIONS au Cabinet LEDOUX pour maigrir du ventre rapidement et naturellement :
- Un suivi diététique sur-mesure à la pointe des connaissances en Nutrition pour perdre du ventre naturellement
- Un travail pour améliorer le transit intestinal grâce au ré-équilibrage alimentaire ou au régime pauvre en FODMAPS
- Si vous êtes plutôt mince et que rien n'y fait, la Cryolipolyse médicale est ultra efficace pour perdre du ventre rapidement
Voici mes 5 astuces pour maigrir du ventre et de la taille naturellement :
Astuce N°1 ventre plat : Mâchez lentement
En mâchant lentement, vous aurez moins le ventre gonflé et ballonné. À ne pas négliger si vous souhaitez maigrir et retrouver un ventre plat.
Astuce N°2 ventre plat : Régulez votre transit intestinal !
Les sucres sont hautement fermentescibles. Si vos intestins y sont sensibles, je vous invite à limiter :
- les céréales surtout au diner
- Les fruits (1 à 2 par jour)
- Les crudités
- Les laitages
Si jamais, vous souffrez de Syndrôme du colon irritable, je suis formée au régime pauvre en FODMAPS (Cabinet LEDOUX, Ingénieure Nutritionniste à Château-Gontier).
Astuce N°3 ventre plat : un peu de protéines à chaque repas
Dès le matin, on mise sur un petit déj à l'anglo-saxone : un œuf ou jambon avec du pain au levain et une boisson.
Astuce N°4 ventre plat : Souvent des quantités trop importantes
Il peut être utile de repenser notre alimentation pour bien répartir l'énergie dont notre organisme a besoin. Selon le sport pratiqué, nos goûts et notre travail, notre alimentation doit être adaptée.
Au Cabinet de Céline LEDOUX, nutritionniste en Mayenne, nous vous proposons un régime adapté sur-mesure.
Astuce N°5 ventre plat : Vous êtes mince et pourtant vous avez de la graisse abdominale ?
On peut tout à fait avoir une alimentation équilibrée, se dépenser physiquement et tout de même avoir de la graisse abdominale.
Si c’est votre cas, et que vous voulez perdre rapidement votre ventre, je propose de la CRYOLIPOLYSE. À coup sûr, vous perdrez quelques centimètres de tour de taille et retrouverez un ventre plus plat ! Il s'agit d'une technique médicale de destruction des celluleuses adipeuses par le froid.
Concernant le sport adapté pour perdre du ventre et affiner la taille, parlez-en à votre coach sportif… Associer Sport et Nutrition est toujours un duo gagnant pour avoir un ventre plat !
À très bientôt !
Votre Nutritionniste à Château-Gontier
Formée en esthétique médicale