Céline Ledoux, coach nutritionnel à Château-Gontier, vous apporte ses conseils personnalisés en fonction de votre morphologie, vos goûts, votre rythme de vie et vos besoins physiologiques.
Bien manger pour le tonus et la forme à l’automne : de l’assiette dans la tête !
- Faire le plein de vitamines pour éviter la déprime
Pensez crudités et salades de fruits. Colorées, elles ont encore un petit goût d'été, mais elles sont surtout riches en vitamines, indispensables pour renforcer son système immunitaire fragilisé à l'automne, et éviter coups de froid et carences, toujours sources de fatigue.
- Bouger
Sachez que lors de toute activité physique, le cerveau sécrète des endorphines, responsables de cette sensation de bien-être et de bonne humeur tant recherchée. La seule condition pour que ça marche : il faut pratiquer au moins 20 à 30 minutes pour en ressentir les effets.
Contactez Céline Ledoux votre coach nutritionnel à Château-Gontier pour tout besoin d'informations.
