Comment perdre du poids durablement ?

L’envie de perdre du poids fait partie des bonnes résolutions les plus courantes, comme celles d’arrêter de fumer ou de faire plus de sport...

Alors comment perdre du poids ?

Loin d’être une fatalité, votre surpoids est un état contre lequel vous pouvez lutter efficacement. Si les régimes miracles n’existent pas, quelques réflexes simples vous aident à reprendre le contrôle de votre silhouette et, plus largement, de votre vie.

• Revenir à une alimentation saine :

Les bienfaits de l’équilibre alimentaire ne sont plus à démontrer. En le respectant, vous offrez à votre organisme les nutriments dont il a besoin tout en évitant les fringales souvent néfastes pour la ligne.

Je sais que c'est facile à dire et moins facile à mettre en place dans la vraie vie .

C'est pourquoi, il est important de consulter un  Nutritionniste ou Diététicien diplômé qui vous aidera à trouver la bonne alimentation pour vous. Il vous guidera pour connaître les apports nutritionnels dont vous avez besoin et respectera vos goûts et votre mode de vie.

• S'octroyer un plaisir tous les jours pour gérer la frustration :

Manger sainement ne signifie pas se priver !

• Etre moins sédentaire : l'OMS conseille 20 minutes d'activités physiques par jour

Je suis à votre disposition pour vous aider à réaliser cette bonne résolution,

Céline LEDOUX

Ingénieur Nutritionniste à Chateau-Gontier-sur-Mayenne